SHOTOKAN DOJO SONKEI
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Aktuelles

Am 20. 10.2024 fand das erste Spezialtraining "Ausdauernd zum Dan" im Shotokan Dojo Sonkei unter der Leitung unseres Trainers Christian Keßler statt und wir durften einige Gäste bei uns willkommen heißen.

 

Nach der Begrüßung und ein paar lockeren Dehnübungen ging es mit dem Aufwärmtraining los. In 2er Gruppen sollten die Sportler 10 Runden Laufen und Liegestütze individuell und nach eigenem Ermessen kombinieren.
Anschließend ging es in den Gruppen immer noch im Zuge des Aufwärmtrainings damit weiter, die Heian-Katas (wer wollte, gerne auch höhere) abwechselnd, um Verschnaufpausen zwischen den Katas zu gewährleisten, auf bestem Niveau darzubieten.
Nach knapp einer Stunde und einer kurzen Regenerationspause folgten Kihon-Bahnen, mit dem Fokus auf eine korrekte und dynamische Ausführung. Dabei konnte jeder sein eigenes Tempo mit einbringen.
Als letzte Einheit folgte dann das Kumite. Zuerst als Jiyu-Ippon-Kumite (an die Grundschule angelehnt: Angriffe sind vorgegeben, Abwehr frei) und danach als Jiyu-Kumite (Freikampf), was den Karateka zwar die letzten Kräfte abverlangte, jedoch aber auch viel Spaß bereitete.
Als kleines Cool-down wurde dann noch 2 mal unsere Kata des Monats, Bassai Sho, langsam geübt bevor Christian das Training für beendet erklärte und abgegrüßt wurde.
Ein sehr gelungener Auftakt unseres Spezialtrainings, welches dazu dienen soll, die allgemeine Ausdauer zu schulen um bestens auf künftige Prüfungen jeden Grades vorbereitet zu sein.
🥋🤝 Wir bedanken uns recht herzlich bei allen Gästen für ihr Kommen und das tolle Feedback und laden alle, die gerne mit uns trainieren möchten, zur Fortsetzung am 17.11.2024 ein! 🤝🥋

 

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Unser Spezialtraining "Ausdauernd zum Dan" ging am 17.11.2024 in die zweite Runde und wir freuen uns, dass wieder neue Gäste den Weg zu unserem Dojo gefunden haben 👌🤗
Schon das Aufwärmtraining brachte alle ordentlichen zum Schwitzen 🥵
Darauf folgte eine Auswahl an Kihon-Bahnen, die nicht minder anstrengend waren, von allen jedoch mit Bravour gemeistert wurden.
Weiter ging es mit einer kleinen Koordinationsübung zum entspannen als Vorbereitung auf die nächste Übung: die Heian Shodan auf unkonventioneller Art 😎
Anschließend wurden Zweiergruppen gebildet, um zuerst verschiedene Kata auf Prüfungsniveau und danach Kumite nach eigenem Ermessen zu üben.
Zum Schluss wurde auf Wunsch nochmal eine kleine Koordinationsübung gemacht, bevor schon wieder 2 Stunden und ein gelungenes Training vorbei waren und abgegrüßt wurde.
Wir bedanken uns bei all unseren Gästen für die Teilnahme und würden uns freuen euch und weitere Karateka am 20. Dezember noch ein letztes Mal in diesem Jahr begrüßen zu dürfen 🤗
Die Termine für 2025 werden demnächst mitgeteilt.




 
 
 
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